Как бросить курить в домашних условиях.

Почему люди курят?

2013-01-05_102552   Вряд ли кто-нибудь даст Вам точный ответ на этот вопрос. Или главные ответы курильщика- это успокаивает нервы.  Модно и стильно среди подростков. А если размышлять, то курение начинается в семье. Так как, ребенок видит как курит отец. А вне дома – как курит общество, у него подсознательно появляется мысль, что курение означает зрелость. Когда личность понимает, что он стал взрослым, начинает курить. Хотя все знают, что сигареты очень вредны. В составе сигарет примерно 4000 химических веществ. Даже дым вреден окружающим  вас людей.  В год 3 млн. людей умирают от заболевания, которые возникли из-за курения. У курящего человека жизнь сокращается примерно на 15 лет. Каждые 13секунд умирает 1 человек, каждые 65 секунд умирает 5 людей. Впечатляющая статистика, правда? Самое ужасное ,когда  курящая женщина приводит на свет нездорового ребенка. Потом ребенку через грудное молоко поступает никатин. У этого ребенка в будущем будет зависимость , а самое плохое – повлияет на его потомство.  Можно бросить курить в домашних условиях, но только у сильных и позитивных это получается.

Перед тем, как бросить курить в домашних условиях нужно:

  1. Первым делом – подготовьтесь морально и психологически. Попросите домашних Вам помочь. Вам будет не хватать сигарет. Поэтому хорошо расставьте цели и задачи. Приведите доводы, для чего или для кого нужно мне бросить  курить. Если потребуется – запишите их где-нибудь на видном месте и никогда не забывайте. Самовнушайте себе, что у Вас все получится. Первое время старайтесь вести себя спокойно и уравновешенно, начните заниматься спортом. А самый лучший спорт-это бег, плавание.  Это успокаевает нервы и к тому же хороший бонус для Вас. В среднем люди, которые курят в сутки 20-22 сигарет в год тратят 40 дней на курение. Простая трата времени. Вам будет казаться , что время не проходит и думать о сигаретах, займитесь творчеством или чтением книг.
  2. Нужно работать над собой. Напрягите силу воли,  Начинайте  прямо здесь и прямо сейчас. Говорите себе, что «Вы сможете это преодолеть».  Вы не должны сдаваться. На самом деле- это не Вы хотите курить , а Ваше Эго. А Вы делаете все , что хочет оно(эго). Так не сдавайтесь! Самое трудное в жизни – это работа над собой. Потому что, сколько людей хотели бросить курить  при помощи разных средств, но не получалось. Они не хотят. Вопрос не в средствах, а в сами они не хотят.
  3. Самообман. В результате которого одна зависимость заменяется на другой. Купите конфеты-леденцы, положите в карман, сумку  и на видные места в доме. Когда вспомните про сигарету, а под рукой конфеты.
  4. Сделайте копилку . Когда Вы захотите кипить сигареты, то не спешите, положите эти деньги туда. Вскоре сами поймете сколько денег Вы тратите на сигареты.
  5. И самое главное – давайте себе отчет каждый день . На сколько я приношу вред себе, близким и окружающим . Сколько вреда приносит сигареты Вам, в Ваш дом и в кошелек.

1342530958_1300697038_2713-6

Мы верим, что у Вас все  получится. Будьте позитивнее.  Удачи вам и терпения.

Оцените статью