Можно ли бросить курить при беременности?

Сколько радостных хлопот испытывают женщины, готовящиеся стать мамой.

Но подготовка к беременности сводится не только к закупкам памперсов, выбору коляски или мягких игрушек. В первую очередь стоит позаботиться о своем здоровье, начать принимать пренатальные витамины, следить за питанием и постараться отказаться от плохих привычек. Многие женщины курят, курение является для них повседневной рутиной, оно может быть частью их образа или просто способом расслабиться. Если вы планируете беременность, конечно, лучше отказаться от сигарет заранее, чтобы организм смог очиститься от никотина и канцерогенов, а плод начал развиваться в здоровой среде. Но что делать, если беременность не запланирована? Как отразится курение на развитии плода? И можно ли резко бросать курить сигареты во время первых недель беременности?
Не вызывает вопросов тот факт, что бросить курить нужно однозначно. Если будущая мама будет продолжать курить, развитие плода может замедлиться, так как через плаценту будут поступать все вредные химические вещества, а ребенок станет пассивным курильщиком. Также изменится и само состояние плаценты, она станет меньше, нарушиться кровоток, уменьшиться количество кислорода, которое поступает ребенку. У беременной никотинозависимость может проявиться в появлении головокружений, обостренном токсикозе и варикозе, а вероятность выкидыша возрастает в два раза. Дети курящих мам чаще капризничают, их внимание рассеяно, они устают быстрее своих ровесников, могут быть агрессивными и гиперактивными. Курение во время беременности делает детей предрасположенными к появлению диабета и ожирению. Попадая в детский растущий организм, никотин и другие вещества ослабляют нервную систему, нарушают сердечную работу, оседаю на легких, сужают сосуды. Помните, что у ребенка также может развиться зависимость от никотина. Ученые говорят, что у детей курящих родителей есть больше шансов тоже стать курильщиками, чем у детей из некурящих семей.

Если отказаться от сигарет до наступления беременности не получилось, это можно сделать на ранних сроках.

Некоторые ученые настаивают на том, что отказ от курения должен быть резким и категоричным, другие утверждают, что надо бросать постепенно, чтобы организм плавно адаптировался к переменам. Но стоит помнить, что в любом случае отказ от сигарет вызовет стресс и возможное ухудшение общего состояния, изменения настроения. Однако эти проблемы проходят через некоторое время, в отличие от последствий курения.

Вот несколько советов, как максимально безвредно для организма отказаться от курения.

Сначала можно попробовать перейти на более легкие сигареты, содержание смол и ядовитых веществ в которых меньше. После нужно уменьшить количество выкуриваемых за день сигарет. Когда успешно пройдет первая неделя, количество сигарет снова необходимо сократить минимум вдвое. Также можно не докуривать сигарету до конца, так вам будет психологически легче, ведь вы продолжаете курить, но ваш организм будет получать меньшее количество вредных веществ. После нескольких недель такой практики нужно делать затяжки только в редких случаях, когда терпеть не выходит совсем.
Также действующим способом является визуализация. Все мамы хотят, чтобы их ребенок был здоровым и счастливым, поэтому во время курения можно начать думать о вреде, который ваша привычка наносит развивающемуся плоду. Когда вы представляете все последствия курения, вам легче мотивировать себя отказаться от сигареты.
Чтобы минимизировать влияние курения на ранних сроках, нужно пить меньше кофе и больше натуральных соков. Употребляйте больше витамина С, так как во время курения этот витамин разрушается быстрее, чем обычно. Чтобы курение нанесло меньший вред плоду, необходимо правильно питаться, есть свежие фрукты и пить много жидкости. Пойдут на пользу и пешие прогулки. От мыслей о сигарете хорошо отвлекает работа или другая полезная деятельность. По возможности нужно избегать мест, где разрешено курить, и меньше общаться со знакомыми курильщиками, ведь даже запах табака может вызвать сильное желание затянуться сигаретой.
Если во время беременности вы решили отказаться сигарет, а после рождения малыша снова возобновили свою привычку, все равно это негативно повлияет на ребенка. Он будет дышать дымом, а все ядовитые вещества будут поступать к нему с молоком.
Выбирая способ отказа от никотина, нужно помнить, что методики очень индивидуальны, поэтому иногда лучше придумать собственную инструкцию, основываясь на личных качествах. Хоть путь к выброшенной сигарете может быть долгим и сложным, здоровье будущего ребенка намного важнее.

1e14e9139a1344e4a0dd1150689870a5b1024644c8e6549f577ed396325a9c3f-big

Оцените статью